Медитацию многие недооценивают, ведь для того, чтобы ее освоить, часто не хватает одной простой вещи — усидчивости или упорства, а также фундаментального осознания и понимания зачем это нужно. Если бы медитация давала результаты в течение двух-трех практик, то люди бы с легкостью встраивали медитацию в свою жизнь. А плоды от медитации – это как плоды дерева, которое упало в землю еще семечком, и до того, как оно вырастает и начнет плодоносить, может пройти несколько месяцев или даже лет.
Поэтому, даже среди тех, кто понимает важность медитации и периодически ее практикует, немногие сумели внедрить её в свою жизнь на постоянной основе. А ведь эта практика — основа для внутренней личностной трансформации. способ обрести себя, чтобы сформировать и создать себя как целостного, дееспособного и счастливого человека.
У большинства из нас сознание, тело, мысли и чувства — это сложный симфонический оркестр, который по каким-то причинам оказался абсолютно расстроен. И каждый музыкант в этом оркестре играет какую-то свою мелодию. А медитация – тот дирижер, который объединяет работу этого оркестра, который постепенно создает сначала просто красивую, а затем и восхитительно божественную мелодию.
Я искренне уверен, что медитация может стать хорошей площадкой для реализации любых задач. Медитация способна качественно улучшить жизнь человека в главных основополагающих сферах – в отношениях, здоровье, реализации, яркости жизни и финансах. Медитация учит человека быть глубоким и сосредоточенным. Я могу сказать как минимум одну общую вещь про людей, которые овладели медитацией и регулярно ее практикуют. У таких людей нет проблем с тем, чтобы фокусироваться и доводить начатое до конца .
Медитация – довольно простая практика, в основе которой лежит, в первую очередь, наблюдение и сосредоточение. Человеку чтобы начать получать плоды от медитации надо продержаться в практике около 8 недель.
Перед тем, как приступить, нужно понять, что ум будет играть с нами в разные игры. Он будет говорить, что уже достаточно, что пора бежать и делать какие-то дела, что мы зря теряем время и так далее. Это внутреннее сопротивление возвращает нас к точке старта и не дает открыть себя настоящих. И это нормально. Начиная идти этим путем, нужно все время преодолевать себя, но бороться с собой не нужно. Просто наблюдайте за возникающими мыслями и эмоциями, но не цепляйтесь за них.
Есть несколько рекомендаций для тех, кто только начинает двигаться в этом направлении. Они нужны для того, чтобы помочь вам начать медитировать, и со временем сделать эту практику своей привычкой. Не старайтесь сразу стать экспертом — действуйте понемногу, но регулярно .
- Выделите на медитацию 5 минут в день. Кажется, что это смешно, неэффективно и в вашей жизни ничего не изменилось. Но все, что вам нужно на начальном этапе — закрепить определенную привычку. Начните с ежедневных пяти минут в течение недели и постепенно увеличивайте время.
В результате постоянной практики вы сами не заметите, как станете спокойнее, адекватнее и увереннее действовать и проявляться, и как вслед за этим в вашей жизни постепенно начнут появляться серьезные и необходимые результаты. Если спокойно и чисто внутри, то спокойно будет и снаружи. Поэтому я очень рекомендую эту привычку. Начните с малого и постепенно вы поймете, что медитация — это подарок, который вы можете сделать себе прямо сейчас и наслаждаться его преимуществами всю оставшуюся жизнь.
Фото из личного архива автора.
Статья про http://xaracentr.ru/kak-provodit-meditatsii-dlya-privlecheniya-lyubvi-uspeshnogo-sobyitiya-finansovogo-blagopoluchiya-i-dostoynogo-muzhchinyi/.