Мне казалось, что йогой занимаются только девушки, которые хотят лежать на коврике в спортзале и думать, что они великие спортсменки, заслужившие после часового занятия йогой два чизкейка. Да, те, кто регулярно ходит на йогу, могут касаться головой коленок и делать стойку на голове. Но тогда я не понимала, зачем мне десять минут стоять на голове? Continue reading «Почему йога – это не пустая трата времени»
Метка: упражнения
Что делать, если засыпаешь во время медитации или релаксации
Метки: О тонкостях медитации, Релаксация
Во время практик медитации и релаксации многие люди проваливаются в сон. Я постоянно слышу подобные комментарии: «У меня уже несколько дней не получается выполнить релаксационное упражнение: на середине я засыпаю и просыпаюсь, когда аудиозапись уже закончилась», Continue reading «Что делать, если засыпаешь во время медитации или релаксации»
Ступени медитации
Мы приблизились к самой важной части Йога-сутр. Все, что говорилось до этого, все, что было в первой части первой главы, а также в остальных главах, является прелюдией к тому, что описано в 41-й, 42-й, 43-й сутрах. Асаны, пранаямы, разные концентрации — все это лишь средства достижения самадхи.
Представьте себе пример. Человеку из глубинки Continue reading «Ступени медитации»
Как выбрать вид йоги?
Йога должна нравиться вам. Если вы предпочитаете динамику, то стоит попробовать Аштанга Виньяса-йогу, где происходит быстрая смена асан (поз). Любителям среднего темпа занятий рекомендована классическая Хатха, асаны которой выполняются вдумчиво и спокойно. Желающим похудеть без вреда для здоровья в самый раз придётся «горячая йога», которая поможет вашему организму изрядно пропотеть, Continue reading «Как выбрать вид йоги?»
Цигун – самолечение с помощью массажа
Еще много веков тому назад людям было известно о том, что при помощи массажа можно добиться совершенства всего тела. Восточные специалисты утверждают, что, воздействуя на те или иные точки биополя, можно избавить человека от любого даже самого серьезного заболевания. Массаж помогает суставам стать более легкими, подвижными. Более того, Continue reading «Цигун – самолечение с помощью массажа»
Йога
Йога в гамаках (антигравитационная йога)
Антигравитационная йога объединяет мудрость и глубину йоги и радость от ощущения полета. Занятия проходят в специальных гамаках, которые закреплены под потолком наподобие качелей. Гамак, поддерживает практика во время выполнения упражнений и стоек и дает нагрузку на самые глубокие мышцы-стабилизаторы. Смысл такой йоги заключается Continue reading «Йога»
Медитация на исполнение желания от Джо Диспенза
Медитация на исполнение желания – это одна из главных техник моего метода по исполнению желаний.
Джо Диспенза и другие авторы тоже активно используют эту методику и не спроста!
Без медитации на исполнение желаний не проходила еще ни одна неделя моей жизни в последние 4-5 лет.
Делаю я ее регулярно Continue reading «Медитация на исполнение желания от Джо Диспенза»
Медитация для начинающих: простая пошаговая инструкция для тех, кто в первый раз или кто пробовал, но не получилось
«Медитация для начинающих: 6 шагов» — это простая пошаговая инструкция, которая поможет вам самостоятельно овладеть одним из наиболее полезных повседневных навыков — медитацией.
При первом прочтении простота этих действий даже может показаться подозрительной. Continue reading «Медитация для начинающих: простая пошаговая инструкция для тех, кто в первый раз или кто пробовал, но не получилось»
ШАНИ ЙОГА — ФИТНЕС НА ЛОШАДИ
Вы хотите почувствовать себя по-настоящему счастливым человеком? Стать стройнее и позитивнее? Забыть об усталости и проблемах? Тогда предлагаем вам заняться Шани Йогой, которая поможет вам узнать себя лучше и задействовать скрытые ресурсы организма, о которых вы даже не догадывались.
Шани Йога – это уникальный авторский комплекс оздоровительных упражнений, который Continue reading «ШАНИ ЙОГА — ФИТНЕС НА ЛОШАДИ»
ЙОГА И ФИТНЕС
Излучайте свет внутренней гармонии во внешний мир на наших специализированных оздоровительных мероприятиях, включая йогу, медитацию и персональные тренировки. Обретите внутреннее спокойствие и концентрацию внимания с помощью растяжки, дыхания и балансировки. Расслабьте тело и успокойте ум благодаря дыхательным техникам, позам и упражнениям.
Занятия Continue reading «ЙОГА И ФИТНЕС»
Медитация
Медитация — это состояние, которого можно достичь, упражняя ум в концентрации. Наука медитации была разработана в Индии для того, чтобы человек мог поддерживать и упражнять разум, предоставлять ему отдых и развивать его. Медитацию можно назвать наукой о предоставлении разуму условий, благоприятных для проявления его высшего потенциала — способности совершенствоваться. Continue reading «Медитация»
Йога: занимается ли ею адекватный мужик?
Скажу сразу, что эта статья написана человеком, которому не нравится идея йоги. Особенно в том варианте, который нам предлагают крупные фитнес-клубы и мелкие йога-тренинги. В большинстве своем то, что преподают в современных йога-клубах, страшно далеко от классической йоги со всеми ее ветвями и определенной философией наматывания гениталий Continue reading «Йога: занимается ли ею адекватный мужик?»
Исследование: йога помогает снизить риск болезней сердца
Занятия йогой могут оказаться хорошим способом предотвратить болезни сердца, особенно при нехватке возможностей для более активных занятий физкультурой и спортом, свидетельствуют проведенные в Голландии исследования.
Этот вывод был сделан медиками на основе обработки результатов 37 исследований, в которых принимали участие почти три тысячи Continue reading «Исследование: йога помогает снизить риск болезней сердца»
Как выбрать тип йоги
10 разновидностей йоги на любой вкус
За последние 10 лет популярность йоги выросла в 4 раза. Этому немало способствуют звездные поклонницы, в числе которых — Шарлиз Терон. Наоми Кэмпбелл. Дита фон Тиз. Ванесса Хадженс, Кейт Бэкинсейл. Направления йоги насчитывают несколько десятков разновидностей: от ленивой до акробатической. Elle. ru выбрал Continue reading «Как выбрать тип йоги»
Будущее рядом: мобильные приложения для медитации
Александра Смелянская впустила в свою жизнь медитацию и сделала это с помощью современных технологий. Vogue. ua она рассказала о новом опыте.
Актриса Дженнифер Энистон
Все успешные женщины делают это. Камерон Диас, Ева Мендес, Мадонна, Кэтти Перри, Опра и Гвинет Пелтроу рассказывают Continue reading «Будущее рядом: мобильные приложения для медитации»