Осознанность как мейнстрим

Осознанность как мейнстримЗнаете ли вы, почему 25% крупнейших компаний США, включая Apple и Google, пропагандируют медитацию, а армия США включила медитацию в программу подготовки морской пехоты?

Дело в том, что медитация способствует достижению осознанности. Ведь мы многое в нашей жизни делаем на автомате, что сокращает наши энергетические затраты. Это удобно, но упускаются очень важные моменты.

В осознанном состоянии мы замечаем, насколько довольны клиенты, счастливы ли сотрудники и партнеры, какие новые тренды возникают. Осознанность дает понимание своих истинных желаний, какие у нас сильные и слабые стороны, и что стоит развивать. В осознанном состоянии мы лучше управляем эмоциями, и сохраняем энергию.

«Медитация, йога и безмятежное созерцание сегодня больше не связаны в нашем представлении с курением благовоний. Эти занятия ассоциируются с мощными инструментами роста продуктивности, укрепления здоровья и повышения мотивации людей и организаций» — пишет Рохит Бхаргава в своем бестселлере «Неочевидно. Как выявлять тренды раньше других»

Директор по обучению психологическому самосознанию Google Чейд-Мэн Тан утверждает: «На лидера компании, заявляющего, что сотрудников надо поощрять к занятиям физическими упражнениями и спортом, никто не станет смотреть как на безумца. То же самое сегодня можно сказать и о тех, кто пропагандирует медитацию и осознанность, потому что теперь польза этих практик доказана наукой. С них снята пелена мистификации. Теперь эти занятия рассматриваются многими как фитнес для ума».

Осознанность меняет структуру нашего мозга. Результаты исследования медитации свидетельствуют об увеличении толщины участков коры мозга, связанных с процессами управления вниманием и обработкой информации. У практикующих медитацию, внимание сохраняется в течение длительного времени. Усиливается активность, связанных с позитивными переживаниями, а иммунная система более активно вырабатывает антитела. Из личного опыта: я начал медитировать 8 лет назад, и с тех пор ни разу не слег в постель с температурой. Максимум, пару дней в году хожу с небольшим недомоганием.

Что меня в свое время вдохновило на занятия медитацией — это и рассказ друзей, эмигрировавших в Канаду о том, как все их бизнес-окружение практикует медитацию. Но больше всего повлияли те позитивные изменения, которые произошли в поведении нашего исполнительного директора после того, когда она начала заниматься медитацией.

Медитация помогла ей стать спокойным, уравновешенным и гармоничным человеком. Умеющим управлять своими эмоциями, и осознающим свое будущее. Мне захотелось того же, чего я и достиг уже во второй год занятия медитацией.

Практикуйте медитацию, становитесь успешным и счастливым человеком!