Те из вас, кто интересуется здоровым и экологически чистым образом жизни, полным смысла, наверняка слышали о преимуществах йоги. Однако в кругах йоги существуют разногласия.
Заниматься йогой по утрам или медитировать — какой вариант здоровее и легче достичь? Йога на доске с гвоздями тренирует тело и ум, а медитация тренирует только ум и помогает нам достичь душевной гармонии. На самом деле у обоих вариантов есть свои положительные стороны.
Йога включает в себя комплекс различных видов древнеиндийских упражнений. упражнения чрезвычайно полезны для общего здоровья тела и душевного равновесия. Большинство из нас считает йогу спокойным, расслабляющим и легким видом спорта с минимальным риском травм. Но йога включает в себя некоторые сложные позы, которые нам нужно практиковать дома дополнительно, чтобы полностью овладеть ими. Также, доска с гвоздями или, как говорят гвоздестояние, требует определенной концентрации.
Более частыми побочными эффектами йоги могут быть растяжение мышц и разрывы при слишком быстром переходе к более сложным позам, а также более серьезные падения при потере равновесия.
Некоторые позы йоги не рекомендуются людям, страдающим глаукомой, высоким кровяным давлением и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Например, когда упражнения йоги выполняются при высокой температуре в помещении летом, существует повышенный риск обезвоживания и возможного теплового удара.