Он мне порекомендовал вести дневник и записывать в него те моменты прожитого дня, которые были у меня осознанны, для того, чтобы отслеживать, сколько времени в этой жизни я живу, а сколько сплю, как Попугай.
Рубрика: Осознанность
Лучшая рецензия на книгу
Как мы ведём себя, оставшись наедине с собственными мыслями? Ну, начать нужно с того, что человечество всеми силами стремится избежать этого состояния, придумывая всё более совершенные технические средства, которые не дают “заскучать”, где бы вы ни были. (Современному поколению смартфонов и соцсетей даже сам этот вопрос скорее всего будет не до конца понятен.) И всё же, если Continue reading «Лучшая рецензия на книгу»
Осознанность
Программа тренировки внимания «Mindful Attention Training»
В настоящее время значительный массив научных данных подтверждает положительное влияние регулярной практики медитации на здоровье и психологическое благополучие. Становится очевидным, что различные виды медитации оказывают различное влияние на физиологическое и психологическое Continue reading «Осознанность»
Об осведомленности, осознанности и чувстве ответственности
Я давно размышляю о разнице между такими понятиями как осведомленность (awareness), осознанность (consciousness) и ответственность (conscience). А также о том, что их объединяет.
Центром моей профессиональной деятельности является обучение управлению и развитию организаций, и, я думаю, что определение Continue reading «Об осведомленности, осознанности и чувстве ответственности»
Осознанность
В последнее время весь мир говорит о практике осознанности. И это прекрасно, потому что сейчас нам особенно не хватает некоего неуловимого, но важного элемента нашей жизни. Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный Continue reading «Осознанность»
Разве осознанность более ценна, чем любовь?
Вы спрашиваете: «Разве осознанность более ценна, чем любовь?» Нет ничего более или менее ценного. Фактически вообще не существует двух ценностей. Существует два пути из долины, ведущие к вершине. Один путь – это осознанность, медитация: путь Дзен, о котором мы говорим в эти дни. И другой путь — путь любви, путь посвященных, бхактов, суфев Continue reading «Разве осознанность более ценна, чем любовь?»
ПРОБУЖДЕНИЕ ОСОЗНАНИЯ
Степень осознанности определяется ее глубиной, тем, насколько у нас задействованы наши органы чувств. И тем глубже будет осознанность, чем больше различных чувств будет задействовано одновременно, то есть мы одновременно будем видеть, слышать, чувствовать, осознавать наши мысли, испытываемые эмоции. Чаще всего информация от органов чувств воспринимается нашим Подсознанием, Continue reading «ПРОБУЖДЕНИЕ ОСОЗНАНИЯ»
Пробуждение силы осознанности
«Человек осознанности, понимания — действует. Человек, который неосознан, бессознателен, механичен, подобен роботу — реагирует». Ошо.
В современном мире меня удивляет одна вещь. Мы так часто используем различные слова, но при этом не знаем, что они в действительности обозначают. Мы интерпретируем каждое слово, так, как нам нравится, хотя даже не способны Continue reading «Пробуждение силы осознанности»
Про вегетарианство и осознанность
Как это обычно и бывает, мода на вегетарианство лишает сам этот телесно-духовный процесс его смысла.
Вегетарианство — это не когда вы приняли решение не есть мяса. Это когда ваше сознание перестроило ваше тело таким образом, что мясо для вас перестало быть продуктом питания.
Осознанность — это способность наблюдать Continue reading «Про вегетарианство и осознанность»
Заметки Почему так мало людей практикует осознанность…
Я довольно давно практикую осознанность и, хотя не достиг в ней особых глубин, не могу не отметить всех тех позитивных изменений, которые она принесла в мою жизнь. Знакомство с mindfulness я рассматриваю как событие, которое кардинально изменило мою жизнь. Идеи, лежащие в основе практики очень просты, логичны, не требуют веры во что-то, Continue reading «Заметки Почему так мало людей практикует осознанность…»
Осознанность (отрывок из главы)
Вне времени и пространства, существует бесконечный океан Осознанности. в глубинах которого возникают все формы жизни – грандиозная иллюзия Мироздания [1]; Осознанность есть сущность всех существующих в ней форм, и ни что не существует вне Осознанности .
Даже в самом невероятном воображении и глубочайшей мудрости ни один Continue reading «Осознанность (отрывок из главы)»
Осознанность. Сознание. Пространство сознания
Ключевым понятием в работе с сущностью сознания является осознанность. Для того чтобы осознавать что-либо, не нужно делать никаких усилий, это всегда происходит просто и естественно. Если мы смотрим на чистое небо, нам ничего не нужно для осознания того, что оно голубое, достаточно просто взгляда вверх. Если кто-то говорит, что у Марьи Continue reading «Осознанность. Сознание. Пространство сознания»
ОСОЗНАННОСТЬ. ОШО
Единственный грех — это неосознанность, а единственная добродетель — осознанность. То, чего нельзя сделать без неосознанности, — грех. То, что можно сделать только в осознанности, — добродетель.
Невозможно убить, если ты осознан; невозможно вообще никакое насилие, если ты осознан. Невозможно насиловать, Continue reading «ОСОЗНАННОСТЬ. ОШО»
Духовность не значит отказ от материального
Убеждение, что для достижения духовной осознанности, необходимо избавиться от материального, приводит к тому, что Вселенная реагирует соответственно. Она помогает человеку воплотить его намерение и перекрывает доступ к ресурсам.
Если мы настаиваем на системе убеждений, что духовное важнее материального, то Вселенная предоставляет нам возможность Continue reading «Духовность не значит отказ от материального»
Осознанность – теория и практика
Я начну с ошибок, которые люди делают, когда пытаются понять, что такое осознанность; с ложных представлений, возникших в умах людей по её поводу. Так, например, считается, что осознанность – это некий вид контроля, и осознанный человек сидит неподвижно, подобно статуе, медленно двигается и медленно говорит. Почему-то людям Continue reading «Осознанность – теория и практика»
Осознанность – ключ к внутреннему благополучию, или Как перестать переключаться между десятью вкладками и начать жить
В современном мире все чаще говорят о практиках осознанности. Нейрофизиологи, психологи и психотерапевты рекомендуют широкому кругу людей универсальные технологии, тренирующие внимание и помогающие ценить настоящий момент, жизнь здесь и сейчас. Становится очевидным, что овладение Continue reading «Осознанность – ключ к внутреннему благополучию, или Как перестать переключаться между десятью вкладками и начать жить»
Осознанность: что это такое и что она дает
Ты жив лишь пропорционально тому, насколько ты осознан. Осознанность – это разница между жизнью и смертью. Ты не жив лишь потому, что дышишь, ты не жив лишь потому, что у тебя бьётся сердце. Физиологически в тебе можно поддерживать жизнь в больнице, без всякого сознания.
Станьте более пробуждёнными, и вы станете более живыми. Жизнь составляет Continue reading «Осознанность: что это такое и что она дает»
Осознанность
Осознанность – понятие в популярной психологии, которое означает присутствие человека в настоящем «здесь и сейчас» и осмысленность того, что он делает в повседневной жизни. Речь идет о том, что человек прислушивается к своим ощущениям и не позволяет полностью погрузиться в рутину повседневных привычек. Осознанность тесно связано с понятием Continue reading «Осознанность»
Осознанность как мейнстрим
Знаете ли вы, почему 25% крупнейших компаний США, включая Apple и Google, пропагандируют медитацию, а армия США включила медитацию в программу подготовки морской пехоты?
Дело в том, что медитация способствует достижению осознанности. Ведь мы многое в нашей жизни делаем на автомате, что сокращает наши энергетические затраты. Это удобно, Continue reading «Осознанность как мейнстрим»
Осознанность и какое отношение она имеет к счастью?
Осознанность — это техника, основанная на восточных учениях, буддизме, философии Ошо и принимается в нашем современном мире далеко не всеми. Я решила написать про осознанность и провести соответствующий эксперимент, так как обещала более глубокого подхода к счастью и считаю, что любая точка зрения Continue reading «Осознанность и какое отношение она имеет к счастью?»
Ментальный фитнес: как осознанность помогает бизнесу
Эксперт по эмоциональному интеллекту, журналист и писатель Дэниел Гоулман доказывает, что организации, практикующие осознанность, работают гораздо мощнее и результативнее
«Когда мы начинали, — говорит Дэниел Гоулман, — было всего две статьи о медитации, которые можно было процитировать. Сегодня их более Continue reading «Ментальный фитнес: как осознанность помогает бизнесу»
Майндфулнесс: осознанность с пользой для жизни
Майндфулнесс — это поддержание ежеминутной осознанности в мыслях, чувствах, телесных ощущениях и окружающей обстановке. Осознанность означает, что мы уделяем внимание нашим мыслям и чувствам, не осуждая их, не считая, что есть «плохой» и «хороший» способ думать или чувствовать в данный конкретный момент. Когда мы практикуем осознанность, Continue reading «Майндфулнесс: осознанность с пользой для жизни»
Как стать осознанным: практика и техники
Как стать осознанным: практика и техники
В предыдущей статье мы поговорили о том, из чего проистекает большинство эмоциональных страданий человека, откуда берется душевная боль и что такое осознанность. А сейчас я опишу несколько конкретных техник, развивающих осознанность и позволяющих Continue reading «Как стать осознанным: практика и техники»
Осознанность. Как ее достичь?
Андрей Владимирович Курпатов — президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума», врач-психотерапевт, известный писатель и телеведущий.
Дмитрий Викторович Ковпак — кандидат медицинских наук, председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры психологии и педагогики Continue reading «Осознанность. Как ее достичь?»
Высказывания великих и успешных людей об осознанности
Высказывания, цитаты и афоризмы об осознанности
«Секрет так называемых умных людей состоит в осознанности. Ясность ума определяется степенью осознанности. Одни люди ясно мыслят и ясно излагают, у других путаница в голове. Острый ум, с одной стороны, и тупость, с другой — это вовсе не степени развития интеллекта, Continue reading «Высказывания великих и успешных людей об осознанности»
10 способов повысить осознанность
Я уже писал о 14 причинах повысить осознанность. Пришло время исследовать способы сделать это.
Что значит становиться более осознанным? Это последовательно двигаться к совершенному, осознанному владению своим умом.
Трудность состоит в том, что для того, чтобы повысить осознанность, нужна осознанность. Но вам не стоит об этом беспокоиться, Continue reading «10 способов повысить осознанность»
10 способов быть осознаннее на работе
Эта статья была опубликована на сайте Mindful. org. автор текста Shamash Alidina. Текст переведен и опубликован в блоге JustTralala с разрешения редакции журнала Mindful.
Вам не обязательно выделять по 30 минут в день для медитации, чтобы проявлять осознанность на работе. Предлагаем несколько способов оставаться в настоящем моменте и выдавать результат по максимуму в течение насыщенного рабочего дня.
Осознанность Continue reading «10 способов быть осознаннее на работе»