Оксана очень грамотный специалист. комментариями и методическими Во время практики мы не просто выполняем ту или иную асану, но и получаем развернутый рассказ о том, какие мышцы работают, что происходит в организме во время выполнения движения. Оксана знает анатомию, физиологию, методику преподавания, поэтому структура урока выстроена очень логично. Грамотно чередуются силовые и «расслабляющие» асаны. Приходя к ней на урок, я точно знаю, мне НЕ навредят! Александрия Садофьева
Освоите способы успокоения нервной системы
Оксана Рогова:
Особенно рекомендовано людям, чьи профессии связаны с долгим сидением в напряженной позе. Именно эти люди входят в группу риска заболеваний позвоночника и патологий, связанных с застоями в области таза и ног.
А так же людям с дефицитом двигательной нагрузки.
Женщинам в послеродовой период для восстановления функции глубокой мускулатуры живота и таза. Профилактики проблем со спиной. Ведь нагрузка в связи с кормлением и подъемом ребенка увеличивается, а мышцы во время беременности ослабевают.
Молодым женщинам, планирующим материнство, но с сохранением привлекательности. Мышцы быстро вернуться в прежнюю форму, если у них до беременности был устойчивый подобный опыт.
Пожилые люди так же справятся с нагрузкой, адаптированной квалифицированным преподавателем.
В последнее время Пилатес приобрел популярность и у мужчин, ведь здоровый позвоночник – вне половых признаков! А сам основоположник метода Джозеф Пилатес – был спортивным врачом.