Латвия — единственная страна ЕС, в которой китайская гимнастика цигун официально признана врачебным методом лечения. Sputnik побеседовал с доктором Кудрявцевым, который считает, что поставил себя на ноги с помощью этой техники.
ТАЛЛИНН, 17 мая — Sputnik. Китайскую гимнастику цигун официально утвердили врачебным методом лечения в Латвии в 2003 году во многом с подачи тогдашнего преподавателя медицинского Университета имени Страдиня доктора Игоря Кудрявцева, пишет Sputnik Латвия. Он практикует цигун с 1993 года, когда почувствовал, что здоровье стало подводить — результат участия в ликвидации последствий аварии на Чернобыльской АЭС.
Теперь он советует, как улучшать здоровье, в новой книге «Сила жизни» — первой изданной в Латвии на русском языке о цигуне в издательстве Zvaigzne ABC.
© AFP 2017 / TIZIANA FABI
«В 1986-м я был среди первых участников ликвидации последствий аварии на АЭС. Мне тогда было 26 лет, за три года до этого я закончил Рижский медицинский институт и остался в нем работать, — вспоминает Игорь Кудрявцев. – Возвращаюсь домой, а там повестка с красной полосой: мобилизация, собраться в течение часа. По военно-учетной специальности я был офицером медслужбы, а в Чернобыле меня назначили командиром медвзвода».
Игорь Кудрявцев работал в непосредственной близости от станции. По его рассказам, там достаточно было посидеть пару часов на земле, чтобы получить очень высокую дозу радиации. Вместе с ним врачом 2-го батальона служил Валдис Затлерс (в 2007-м он стал президентом Латвии).
А вскоре после Чернобыля у Игоря Кудрявцева стали разрушаться и выпадать зубы, позвоночник и голова болели хронически, со многими органами начались проблемы.
«Полагаю, если бы в 1993-м случайно не открыл для себя цигун, то был бы там, где теперь большинство чернобыльцев, служивших со мной», — говорит он.
В Латвии цигун могут изучать врачи
С тех пор он начал делать все, чтобы цигун в Латвии стал официальным врачебным методом. Игорь Кудрявцев тогда преподавал в Университете имени Страдиня, а параллельно работал в Лаборатории интегративной медицины при вузе, где задумали «научно развивать нетрадиционную медицину», интегрировать ее в академическую науку, — китайскую акупунктуру и цигун, гомеопатию, фитотерапию. Тогдашний ректор вуза Янис Ветра поддерживал подобные начинания, желая создать аналог американского Федерального центра интегративной медицины.
Но в 2008 году, когда начался экономический кризис, стали сокращать все, что не являлось «предметом первой необходимости».
«Тем не менее к тому моменту нам удалось добиться официального статуса цигуна. Латвия теперь единственная страна ЕС, в которой цигун могут изучать врачи и применять его методики в своей практике. Это подтверждает сертификат, который выдает Латвийское общество врачей. И 27 мая в Латвии мы отмечаем День медицинского цигуна», — рассказывает доктор Кудрявцев.
Здоровые почки — здоровый организм
Кудрявцев рассказал, как при помощи цигуна ему удалось «поправить» позвоночник, сохранить зубы, почки, отказывающиеся нормально функционировать.
«Увы, на месте тех зубов, которые рассыпались, новые не выросли, зато удалось сохранить остальные, — говорит доктор. — Что касается почек и позвоночника, то китайская медицина считает, что «почки укрепляют позвоночник». Они серьезно влияют на обмен кальция в организме: важно, чтобы тот усваивался. И не так страшно, если он просто весь «выйдет», куда опаснее, если отложится в виде камней».
Китайцы это заметили примерно 4-6 тысяч лет назад, хотя тогда еще не знали слов «кальций» и «биохимия». Они утверждали: если почки вылечить, то кости будут крепче, поскольку повышается общий уровень жизненной энергии (ее назвали «ци»), а это — кровообращение, тонус мышц и нервной системы. Пока почки в норме и мышцы в тонусе, они «держат» позвоночник.
Еще китайцы заметили, если делать по методикам цигуна даже самый простой массаж почек, то улучшатся слух, зубы, половая функция, лучше растут кости.
«Кладем ладони на спину, на уровне почек (сразу, где заканчиваются ребра), начинаем мягко массировать: вначале ладони сходятся – и вниз, а потом расходятся — и вверх. Можно просто держать ладони «на почках» и представлять, что и ладони, и почки «улыбаются» — в буквальном смысле. Так, говоря научным языком, мы усиливаем связь мозга с тем или иным органом. Кто-то использует слово «визуализация», а ученые — «кортико-висцеральная связь» (от латинского cortex — кора и viscera — внутренности)», — рассказывает Кудрявцев.
Мозг посылает сигнал почкам — «улыбайтесь», то есть отправляет нервные импульсы. В почках улучшается кровообращение и, как следствие, — обмен веществ. Мозг регулирует организм при помощи нервных импульсов, а также биологически активных молекул нейропептидов, вырабатывает нейротрансмиттеры — вещества, передающие его команду.
© Sputnik / Evgeniy Leshkovsky
Мастер цигун Игорь Кудрявцев
Да и вообще надо улыбаться как можно чаще, советует мастер цигун Кудрявцев. У мышц, которыми мы улыбаемся, нервные окончания связаны напрямую с мозгом. Поднятие вверх уголков рта — физкультура для мозга, словно массаж. А если вы при этом сможете еще и глаза максимально широко раскрыть, тогда улучшается активность мозга. Последнее хорошо знают исполнители: максимально открываешь глаза — улучшается кровообращение головного мозга и петь легче, рассказывает Кудрявцев.
«Эти полезные вещи заинтересовали несколько лет назад издательство Zvaigzne ABC, оно рискнуло и выпустило мою первую книгу о цигуне», — вспоминает врач.
Позже вышли еще четыре его книги на латышском языке, российское издательство АСТ выпустило книгу на русском в России, рассказывает Кудрявцев.
«После Zvaigzne ABC обратилось ко мне, чтобы я написал «очень практичную книгу», которую выпустило уже на русском. Она только вышла. Хотя издательство в выпуске русских книг ранее не очень-то было замечено, куда как чаще издает на латышском учебники для школ и вузов. И вот в Латвии теперь вышла первая книга на русском о цигуне местного автора. Хорошее начало», — рассказал Игорь Кудрявцев.
«Уши волка» перед планшетом
Тем, кто много времени проводит за компьютером и имеет проблемы с шеей и поясницей (позвоночник любит не «сидеть», а «лежать» или «стоять»), доктор советует каждый час отрываться от стула и несколько минут лежать.
«Если не можете, то примите «позу кучера»: обопритесь локтями о колени и свесьте голову, чтобы она оказалась ниже плеч», — советует Кудрявцев.
По его словам особенно вредны для шеи ноутбуки и планшеты, поскольку голова все время наклонена, а шея вытянута. Также плохо, когда монитор почти на уровне клавиатуры.
«Мышцы шеи слабы, и когда вы все время сидите в описанной позе, начинают сдавливаться нервы, а вслед за этим происходит онемение рук, ухудшение кровообращения в голове, повышение глазного давления», — предупреждает врач.
«Полезно делать упражнение «уши волка», — рассказывает Кудрявцев. — Ладони положите под бедра, вдохните полный живот воздуха, представьте, что у вас уши, как у волка, и тянутся вверх (или — что у вас голова наполнена гелием, как воздушный шарик, и ее тянет вверх). Это вытягивает мышцы около позвоночника, снижается давление на межпозвоночные диски».
© Фото: из личного архива автора