Цигун — это искусство самосовершенствования и саморегуляции. В прямом переводе с китайского ци означает «энергия», а гун — «работа». Значит Цигун — это внутренняя работа по налаживанию нормального течения энергии в организме. Основной упор в практике Цигун ставится на гармонизацию состояния разума. Цигун предлагает щадящий способ достижения хорошей физической формы.
Увеличивается уровень энергии и повышается жизненный тонус; Улучшается самочувствие и состояние здоровья; Развивается внутренняя сила; Обретается стойкое ощущение физической и духовной гармонии; Повышается уровень эмоциональной стабильности.
При регулярной практике цигун можно значительно улучшить энергетическую структуру тела, очистить «энергетические каналы» что позволит привести организм к гармонизации, тонусу, омоложению и оздоровлению.
Регулярные занятия цигун способствуют избавлению от многих заболеваний, вредных привычек, очищению «полевой структуры» человека и как следствие возникает душевный подъем, спокойствие духа, гармоничное и светлое состояние сознания.
Человек учится жить без стресса, спокойно противостоять невзгодам, постепенно приходит понимание, как нужно вести себя оптимально в самых различных жизненных ситуациях. Предлагает самые щадящие упражнения из всех известных.
Тайцзицюа́нь — буквально Великий предел кулака, или кулак Великого Предела, китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу. Тайцзицюань — это многофункциональные упражнения, которые не только развивают суставы, позвоночник с помощью разнообразных движений, но также укрепляют важнейшие органы и центральную нервную систему, воздействуя на них медленным, глубоким брюшным дыханием и концентрацией внимания. Прежде всего, это минимальные требования к физической подготовке и возрасту занимающихся — касается оздоровительного направления. Медленные плавные движения позволяют наладить правильную работу опорно-двигательного аппарата, помогают сконцентрироваться и отрешиться от внешнего. Движения в тайцзицюань — максимально гармоничны и естественны. Мягкие перекатывающиеся шаги, плавные движения рук — все это в сочетании с правильным дыханием позволяет работать не только на физическом уровне, но и параллельно осуществлять внутренние практики, развивать чувствительность, управлять универсальной энергией ци.
Тайцзицюань сокращает воздействие стресса.
Упражнения тайцзицюань несложны в выполнении, но польза от них распространяется на самые глубокие и сложные уровни. Медленные, спокойные движения тайцзи включают в себя дыхательные упражнения и упражнения на расслабление, которые очищают наше сознание. тело и чувства всякий раз, когда мы выполняем эти мягкие движения.
Польза тайцзи:
- Усиливает работу иммунной системы
- Замедливает процесс старения.
- Уменьшает состояние тревоги, депрессии и различные расстройства настроения.
- Снижает высокое артериальное давление
- Понижает чувствительность к воздействию стресса
- Улучшит вентиляцию лёгких
- Уменьшит астматическую и аллергическую реакцию
- Улучшит чувство равновесия
- Помогает сохранить полную степень подвижности вплоть до самой старости