«Когда начинаешь чувствовать свое тело – в нем становится интересно жить». Анна Владимирова (мастер Цигун)
Для начинающих и совершенствующих свою практику Желая продвинуться, прежде всего, обращаешься к самому себе… (с) Лао Цзы
Гимнастика Цигун — это не только дыхательные физические упражнения. Это целая методика овладения мастерством накопления и преобразования Ци (жизненной энергии), ее концентрации, насыщения ею внутренних органов и систем, восстановление циркуляции Ци по энергетическим каналам. Осознанное управление дыханием, эмоциями, энергией дает нам способность управлять своей жизнью. По большому счету, все многообразие форм Цигун нужно для достижения нового состояния сознания, когда человек выходит за обыденное восприятие мира на другой уровень постижения бытия.
Занятия цигун доступны людям любого возраста. Каждый занимающийся самостоятельно формирует личное здоровье, что качественно изменяет жизнь. Для кого предназначены занятия Цигун:
- для желающих заниматься практиками гармонизации тела, ума и духа, постоянно поддерживать себя в хорошей физической, эмоциональной и интеллектуальной форме;
- для тех, кто начинает осваивать даосские практики и хочет выработать свой режим занятий;
- для тех, кому сложно заниматься самостоятельно без помощи и поддержки тренера и группы;
- для тех, кто хочет сделать даосские упражнения частью своей жизни, обмениваться опытом и учиться новому.
Цигун «Очищение и укрепление»
Человек представляет собой целостность трех уровней: ум, тело и энергия. От качества их единства зависит все в жизни человека. Соединяют их вместе умение правильно и осознанно дышать, работа внимания и определенные телесные упражнения. Цигун «Очищение и укрепление» направленно воздействует, как на каждый из этих уровней, так и на качество их взаимосвязи.
Некоторые из эффектов занятий: укрепляются сухожилия и структура телесной целостности, углубляется чувство тела, очищаются жидкостные среды организма, усиливается иммунитет, сознание очищается и собирается в центре «здесь и сейчас» и т. д. Технически эта практика подходит для любого уровня подготовленности, т. к. качество воздействия растет по мере углубления ощущений и осознания.
Цигун для позвоночника и навыки глубокой релаксации Цигун для позвоночника Син шень джуан
Цигун для позвоночника Син шень джуан – это очень мягкая, бережная и в то же время мощная практика оздоровления, пришедшая к нам из Китая. Этот комплекс существует уже более 800 лет и на сегодняшний день продолжает помогать многим людям. Вот его положительные эффекты:
- проработка шейного отдела позвоночника и избавление от головных болей;
- быстрое и эффективное избавление от болей в спине;
- красивая осанка без усилий;
- эмоциональная устойчивость и глубокое спокойствие;
- избавление от телесных и эмоциональных блоков;
- нормализация сна;
- повышение тонкой чувствительности;
- улучшение концентрации и управления вниманием.
Медитации на внутреннюю тишину
Также на занятиях мы практикуем медитации на внутреннюю тишину. Когда внутри тихо, мысли спокойны, эмоции уравновешены, вы начинаете лучше слышать свой внутренний голос и вам становится легче принимать интуитивные решения.
Практика накопления энергии
Для тех, кто давно занимается и уже выстроил правильную форму тела, а также овладел навыками управления вниманием, предлагается практика нейгун – накопление жизненной силы. Это открытие бесконечного источника силы и света внутри. Желающие практиковать нейгун могут обращаться с дополнительными вопросами к преподавателю.
Женское здоровье
Многочисленные стрессы способствуют накоплению напряжений в области живота, что, в свою очередь, приводит к нарушению микроциркуляции и так называемым болезням холода. Именно поэтому женские даосские практики работают на расслабление и отпускание этих напряжений, что позволяет
Сергеенков Сергей Александрович — ведущий занятий тайцзи и цигун. Школа «Парящий Дракон»: техники дыхания, цигун, включение тела, комплексы тайцзи Стиля Ян.