Для чего медитировать?

Для чего медитировать?Посредством медитации наш ум успокаивается, что приносит нам ощущение внутреннего спокойствия и умиротворения. Благодаря внутреннему спокойствию:

  • мы способны принимать более взвешенные решения;
  • улучшить отношение с близкими;
  • сон становиться более глубоким;
  • увеличивается стрессоустойчивость.

Наш мозг, будучи «мышцей» Continue reading «Для чего медитировать?»

5 интересных мыслей о медитации от бизнесменов

5 интересных мыслей о медитации от бизнесменовВсем киноманам, благодаря последнему фильму Дэнни Бойла, уже давно известно, что Стив Джобс был не только крутым предпринимателем, но и йогом. Книга «Автобиография йога» была единственной, скачанной на его iPad, а во время работы он был не прочь постоять в позе собаки мордой вниз. И Джобс с его любовью к осознанности, медитации и духовным практикамне исключение. Continue reading «5 интересных мыслей о медитации от бизнесменов»

Как научиться медитировать: инструкция для начинающих

Как научиться медитировать: инструкция для начинающихЕсли меня спросят, что важнее всего для достижения долгосрочных результатов, я без раздумий отвечу – внутренний контроль. Он не позволит эмоциям взять над вами верх, вы будете чувствовать себя гораздо увереннее и сможете продвигаться к намеченным целям, делая регулярные усилия.

Важнейший инструмент Continue reading «Как научиться медитировать: инструкция для начинающих»

Физиологические эффекты медитации

Физиологические эффекты медитацииЗамедляет процесс старения

Снижается потребление кислорода.

Частота дыхания замедляется.

Это увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений.

Повышает устойчивость к физической нагрузке.

Приводит к более глубокому уровню физической релаксации.

Полезна для людей с высоким кровяным давлением Continue reading «Физиологические эффекты медитации»

«Медитация — не магия вуду»

«Медитация — не магия вуду»Интервью с американским психологом и нейробиологом Ричардом Дэвидсоном — специалистом по изучению эмоций

Двадцать первого июля в Москву с программой лекций и семинаров, организатором которых выступил центр «Тергар», приехал американский психолог и нейробиолог Ричард Дэвидсон (Richard J. Davidson), профессор Висконсинского университета Continue reading ««Медитация — не магия вуду»»